Simone
牙齿主要的功能就是帮助咀嚼食物,而在咀嚼的食物进入到胃部的这个过程中就会有食物残渣残留在口腔内,而如果你平时没有吃过东西漱口的习惯,那这些食物残渣长期的滞留在口腔中就会滋生细菌,而细菌就会贴敷在牙齿表面,对牙齿健康造成伤害。
以下就具体的说一下牙齿该如何正确保护呢:
1、正确刷牙很重要,在刷牙时采用三三制的方法,刷牙时间三分钟,牙齿的三个面都要刷到,在刷牙的时候牙刷与牙面最好的角度是45度,角度把握好更有利于刷干净牙齿,彻底的清除干净牙齿才能够帮助到牙齿健康。
2、选择合适的牙刷牙膏,牙刷有软毛、中毛、硬毛三种,根据自己的牙齿状况选择适合自己的牙刷,如果你的牙齿本身存在问题那不适合用硬毛牙刷,可以选择软毛牙刷,牙膏最好选择含氟牙膏,含氟牙膏可以预防口腔疾病,如果你是氟斑牙那可以使用含有中药成分的牙膏,正确的选择牙刷和牙膏对保护牙齿健康也很有帮助。
3、食物的选择,深色黏稠性高的食物对牙齿健康危害很大,比如巧克力、咖啡、各种蛋糕、糖类等,经常吃这些食物不仅会使牙齿发生色变,而且这些食物都属于黏性食物,很容易粘附在牙齿表面,滋生细菌,所以保持牙齿健康少吃这些食物。
4、多吃保护牙的食物,如高纤维的蔬菜,各种粗粮,含有钙质的食物,比如海带、韭菜、菠菜、芹菜等,常吃这些蔬菜可以促进下颚的发达和牙齿的整齐。
5、口腔疾病早预防,如果有牙龈出血、牙龈肿痛、根尖炎、牙龈炎等症状时,一定要尽早治疗,以免炎症危及到牙齿健康,预防口腔疾病对保护牙齿健康很重要。
6、定期的洗牙,很多人都认为洗牙是在伤害牙齿,这种认知是错误的,正确的洗牙是可以预防到口腔疾病的,对保护牙齿很有好处。
综上所述我们了解到了保护牙齿的6个妙招,牙齿对我们来说有很重要的作用,而生活中不良的饮食习惯、不良的口腔卫生都会影响到牙齿的健康,所以预防牙齿疾病,首先就是要注意口腔卫生,保持口腔清洁,再有就是饮食方面少吃对牙齿不好的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
